Ovunque tu sia – in escursione, in campeggio o a casa – le mestruazioni e la loro gestione sono una questione estremamente personale. Questi consigli di Leave No Trace ti aiuteranno a sentirti a tuo agio e al sicuro, riducendo al minimo i potenziali disagi se hai le mestruazioni all'aperto e non hai accesso ai servizi igienici a cui sei abituata.
Informati a sufficienza per essere in grado di offrire supporto a chi non sa come comportarsi all'aperto o ha il suo primo ciclo mestruale. Questo è particolarmente importante se lavori con i giovani, che potrebbero non sentirsi a proprio agio nell'esprimere i propri bisogni o nel chiedere aiuto.
Questo può includere salviette detergenti (assicurati di portarle con te), qualcosa per alleviare il dolore in caso di crampi forti (una borsa dell'acqua calda può essere utile), disinfettante per le mani, alimenti specifici, ecc. Conosci te stessa e il tuo ciclo meglio di chiunque altro, quindi porta con te tutto ciò di cui potresti aver bisogno o a cui vorresti avere accesso quando sei fuori casa o in un negozio.
I prodotti usa e getta o con imballaggio devono essere smaltiti correttamente. Tra questi, tamponi, applicatori per tamponi, assorbenti, involucri per assorbenti, salviettine e carta igienica usata. Un sacchetto di plastica richiudibile con nastro adesivo all'esterno o una vecchia bottiglia d'acqua destinata esclusivamente ai rifiuti sono perfetti a questo scopo.
Se si utilizzano mutandine mestruali, per lavarle assicurarsi di allontanarsi di almeno 70 passi (200 piedi) da sentieri, campeggi o fonti d'acqua e utilizzare un sapone biodegradabile. Se si lava in un recipiente, spargere l'acqua al termine del lavaggio.
Se usi una coppetta mestruale, se ti senti a tuo agio o se le normative lo richiedono, porta via il flusso mestruale. Un vecchio contenitore richiudibile o una sacca WAG possono andare bene. Altrimenti, per svuotarla, allontanati di circa 200 metri (70 passi) da sentieri, campeggi o fonti d'acqua, scava una buca profonda 6-8 cm e getta il contenuto al suo interno.
IMPORTANTE : Per lavare qualsiasi prodotto che verrà inserito o che entrerà in stretto contatto con il corpo, ricorda di utilizzare solo acqua pulita e decontaminata. Non utilizzare acqua proveniente da fonti che potrebbero contenere agenti patogeni senza prima filtrarla o bollirla, poiché questi potrebbero penetrare nel tuo corpo attraverso tali prodotti.
Esistono numerose risorse utili su questo argomento, da video e articoli a recensioni specifiche di prodotti. Come per qualsiasi attrezzatura, assicurati di sentirti a tuo agio nell'utilizzare il prodotto che scegli prima di partire , soprattutto se non l'hai mai usato prima. È consigliabile provare un nuovo prodotto per un po' a casa prima di utilizzarlo all'aperto. Sapere quali servizi saranno disponibili e quanto tempo prevedi di trascorrere fuori può anche aiutarti a decidere quali prodotti portare con te.
Come per qualsiasi attività all'aperto, preparatevi al ciclo mestruale e cercate di minimizzarne gli effetti, ma non siate troppo severe con voi stesse e non sentitevi in imbarazzo se qualcosa non va come previsto. Come molte cose nelle avventure all'aria aperta, il ciclo mestruale può essere imprevedibile e a volte riservarci delle sorprese. Chiedete aiuto se ne avete bisogno e create uno spazio per una comunicazione onesta e aperta. Finché vi sentite sicure e a vostro agio, non lasciate che il ciclo vi impedisca di continuare a esplorare e a divertirvi all'aria aperta.
